@MSGID: 2:5053/51 880d1110
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/07/23/fitnes-ekspert-nazvala-luchshie-uprazhneniya-dl
ya-molodyh-mam/
23.07.2025 12:35 Фитнес-эксперт назвала лучшие упражнения для молодых мам

Фитнес-эксперт назвала лучшие упражнения для молодых мам
Алексей Гусев (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-тренер Ольга Яблокова назвала лучшие упражнения для женщин,
которые недавно родили ребенка. Об этом сообщает `Спорт-Экспресс`.
 Эксперт добавила, что после естественных родов должно пройти 1,5-2
месяца, а при кесаревом сечении - более 3 месяцев с разрешения врача.
Яблокова также рекомендовала подготовить к занятиям бутылку воды.
 `Начать предлагаю с классических приседаний. В то время, как малыш
спит, можно заняться укреплением мышц груди и рук, а именно сделать
отжимания. Дальше выполняем выпады. Еще одно упражнение - планка на диване.
Используйте мебель для укрепления спины, мышц кора и рук`, - рассказала
Яблокова.
 Ранее Яблокова дала советы тем, кто занимается бегом в жаркую
погоду. Она отметила, что для тренировок лучше выбрать раннее утро или
поздний вечер.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441