@MSGID: 2:5053/51 88236c90
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
Lenta.ru: https://lenta.ru/news/2025/07/24/raskryty-poleznye-svoystva-skakalki/
24.07.2025 14:42 Раскрыты полезные свойства скакалки

Раскрыты полезные свойства скакалки
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Врач-травматолог-ортопед медицинской компании `СберЗдоровье` Александр
Аржаков раскрыл полезные свойства скакалки. Его слова приводит `Лента.ру`.
 Аржаков заявил, что тренировки со скакалкой представляют собой
высокоинтенсивную аэробную нагрузку, которая задействует почти все группы мышц и
улучшает работу сердечно-сосудистой системы, что снижает риск сердечных
заболеваний. Кроме того, занятия способствуют улучшению гибкости, координации и
выносливости.
 Врач подчеркнул, что регулярные тренировки со скакалкой помогают
сжигать до 500 калорий за 30 минут, что способствует снижению массы тела и
формированию мышечного рельефа. Однако занятия со скакалкой имеют противопоказания
и связаны с риском травм при неправильной технике - возможны растяжения
и боли в суставах. Не рекомендованы прыжки людям с тяжелыми
сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также обострениями варикоза.
 Ранее фитнес-тренер Елена Соболь назвала одно из самых эффективных
упражнений для мышц спины в тренажерном зале. По мнению специалиста, это
вертикальная тяга в тренажере.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441