@MSGID: 2:5053/51 884ede50
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/07/26/fitnes-trener-dala-sovety-po-izbavleniyu-ot-piv
nogo-zhivota/
26.07.2025 14:21 Фитнес-тренер дала советы по избавлению от пивного живота

Фитнес-тренер дала советы по избавлению от пивного живота
Алексей Гусев (Редактор отдела `Спорт`)
 Доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета
просвещения и фитнес-тренер Александра Сулим дала советы по избавлению от пивного
живота. Об этом сообщает NEWS.ru.
 По ее словам, нужно проводить комплекс мероприятий. `От диеты до
занятий физическими упражнениями. Тренировки без соблюдения диеты могут
привести к обратному результату`, - подчеркнула специалист.
 Сулим также уточнила, что к наиболее эффективным упражнениям можно
отнести берпи, скручивания тела, `альпинист`, планку, приседания, вакуум и
выпады с утяжелением. `Также необходимо сократить размер порций, подсчитывать
калории, исключить поздние вечерние и ночные перекусы`, - добавила тренер.
 Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ подтянуть форму за
две недели Она предложила выполнять три упражнения: берпи с гантелями (3
подхода по 12 повторений), отжимания с отведением рук (3 подхода по 10 раз)
и разгибания ног в полуприседе (3 подхода по 20 повторений).

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441