@MSGID: 2:5053/51 88968620
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/07/30/vyyavlen-prostoy-sposob-umenshit-risk-prezhdevr
emennoy-smerti/
30.07.2025 02:01 Выявлен простой способ уменьшить риск преждевременной смерти

Выявлен простой способ уменьшить риск преждевременной смерти
 AJPM: Ежедневная быстрая ходьба снижает риск преждевременной
смертиЕкатерина Графская (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Увеличение темпа ежедневной прогулки может заметно снизить риск
преждевременной смерти. К такому выводу пришли американские исследователи, изучив
более 79 тысяч жителей юго-восточных штатов США, преимущественно с низким
уровнем дохода. Работа опубликована в American Journal of Preventive Medicine.
 Авторы оценили продолжительность и темп ходьбы у участников, а затем
сопоставили эти данные со смертностью за многолетний период наблюдения. Оказалось,
что даже 15 минут быстрой ходьбы в день снижали общий риск смерти почти
на 20 процентов. Медленная ходьба в течение трех часов давала меньший
эффект.
 Положительное влияние быстрых прогулок было особенно заметно при
сердечно-сосудистых заболеваниях. Это объясняется тем, что аэробная нагрузка улучшает
работу сердца, повышает насыщение тканей кислородом и помогает контролировать
вес, давление и уровень холестерина.
 Исследование подчеркивает, что быстрая ходьба - доступный и
эффективный способ укрепить здоровье даже при ограниченных ресурсах. Результаты
особенно важны для уязвимых групп населения, где уровень смертности традиционно
выше из-за сопутствующих социальных и экологических факторов.
 Ранее ученые показали, что достигать 10тАп000 шагов в день вовсе не
обязательно для укрепления здоровья. Оказалось, уже 7000 шагов в день снижают
риск преждевременной смерти.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441