@MSGID: 2:5053/51 88a4ac60
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/07/30/nestabilnyy-son-okazalsya-faktorom-mnogih-izves
tnyh-bolezney/
30.07.2025 17:41 Нестабильный сон оказался фактором многих известных болезней

Нестабильный сон оказался фактором многих известных болезней
 HDS: Нарушения сна могут вдвое повышать риск диабета 2 типа и
других заболеванийЕкатерина Графская (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Ученые выявили, что качество и ритм сна напрямую связаны с риском
более 170 заболеваний. Это показал анализ данных почти 90 тысяч человек из
UK Biobank, опубликованный в журнале Health Data Science.
 Исследование основывалось на объективных данных - участники в течение
нескольких лет носили акселерометры, которые отслеживали длительность,
стабильность, регулярность сна и количество ночных пробуждений. В отличие от
опросов, такие измерения дают более точную картину.
 Выяснилось, что нарушения сна могут вдвое и более повышать риск
таких заболеваний, как диабет 2-го типа, болезнь Паркинсона, цирроз печени,
гангрена и острое поражение почек. Например, у тех, кто засыпает после 00:30,
риск цирроза был в 2,5 раза выше, чем у тех, кто ложится спать около
23:00. А нестабильный режим сна увеличивал риск гангрены более чем в два
раза.
 Почти половина всех выявленных связей касалась нарушений ритма сна -
то есть отклонений от регулярного графика. Ранее такие факторы
практически не изучались, так как большинство исследований опирались на
субъективные самооценки участников, а не на объективные данные. Дополнительный
анализ показал, что в основе многих из этих нарушений могут лежать
воспалительные процессы: у людей с плохим сном был повышен уровень лейкоцитов и
С-реактивного белка в крови.
 Авторы подчеркивают: чтобы сохранить здоровье, важно не только спать
достаточное количество часов, но и поддерживать регулярный, стабильный режим сна
и избегать частых пробуждений.
 В июне стало известно, что дневной сон может быть полезен для
мозга. Короткий 20-минутный отдых помогает людям быстрее находить
нестандартные решения для задач.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441