@MSGID: 2:5053/51 88a94310
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/07/30/nazvano-glavnoe-uprazhnenie-dlya-muzhchin-posle
-50-let/
30.07.2025 22:31 Названо главное упражнение для мужчин после 50 лет

Названо главное упражнение для мужчин после 50 лет
Андрей Стрельцов (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-блогер Владимир Никифоров назвал главное упражнение для мужчин
после 50 лет. Его слова приводит Men Today.
 Никифоров посоветовал выполнять движение `конькобежец`: стоя с ногами
на ширине плеч, мягко приседать и отводить ногу в сторону, поочередно
на каждую. Он заявил, что это щадящее упражнение для голеностопа,
коленей, тазобедренных суставов и спины, а также комплексная тренировка для
крупных мышц ног и ягодиц.
 Эксперт уточнил, что упражнение способствует ускорению обмена веществ,
что крайне важно после 50, когда метаболизм начинает замедляться. Он
подытожил, что главная задача тренировок в этом возрасте - укрепление
функциональности всего тела.
 Ранее тренер Ирина Ротач назвала способ избавиться от живота после
40 лет. Она посоветовала включить в программу силовые тренировки, а
также кардиотренировки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441