@MSGID: 2:5053/51 890e2120
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/08/04/vrachi-dali-sovety-po-sohraneniyu-zdorovya-spin
y/
04.08.2025 16:31 Врачи дали советы по сохранению здоровья спины

Врачи дали советы по сохранению здоровья спины
 Infosalus: Врачи из GEER посоветовали делать растяжку во время
долгого перелетаИлья Пятыго (редактор отдела `Забота о себе`)
 Врачи из Испанского общества по проблемам позвоночника (GEER) дали
людям, которым предстоит долгий перелет, несколько советов, чтобы сохранить
здоровье спины. Их слова приводит издание Infosalus.
 `Вставайте, когда вам разрешат, ходите по проходу, делайте круговые
движения лодыжками и легкую растяжку. Рекомендуется делать легкие сгибания шеи
и плеч сидя или стоя, вращения туловищем, растягивать подколенные
сухожилия и икры`, - заявили медики.
 Материалы по теме:Хронический недосып, нервное истощение,
депрессия:почему постоянно хочется спать и как избавиться от этого состояния?2 октября
2022Россияне все чаще жалуются на усталость.Как вернуть энергию? Отвечают врачи и
психологи21 мая 2022Что делать, если случился нервный срыв?И как не довести себя
до крайней степени стресса20 февраля 2024Также, по словам специалистов,
стоит периодически поднимать пятки и носки для улучшения кровообращения.
Обильный прием пищи как во время полета, так и после него негативно
сказывается на здоровье спины и самочувствии в целом, а вода, напротив, помогает
легче перенести перелет. В заключение эксперты из GEER посоветовали по
прибытии в пункт назначения прогуляться несколько минут.
 Ранее травматолог Александр Аржаков заявил, что скакалка полезна для
здоровья. По его словам, благодаря этому занятию можно значительно улучшить
выносливость.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441