@MSGID: 2:5053/51 89151660
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/08/05/raskryt-prostoy-sposob-usnut-za-schitannye-minu
ty/
05.08.2025 02:01 Раскрыт простой способ уснуть за считанные минуты

Раскрыт простой способ уснуть за считанные минуты
 Педиатр Джостра: Визуализация случайных предметов помогает быстро
уснутьЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Визуализация случайных предметов помогает успокоить мозг и быстро
погрузиться в сон, считает педиатр Артур Джостра. Простой способ уснуть за
считанные минуты он раскрыл в ролике, опубликованном на его странице в TikTok.
 Медик рассказал, что случайно обнаружил эту хитрость, когда пытался
наладить сон после ночных дежурств. `Вам нужно всего лишь придумать совершенно
случайное слово, а затем визуализировать то, что оно обозначает`, - заявил он.
 Например, Джостра сначала загадывает слово `дерево` и воображает его
в мельчайших деталях. Затем придумывает новое слово, которое начинается
на последнюю букву первого, то есть на `о`, и начинает представлять
новый предмет. Алгоритм надо повторять несколько раз.
 Материалы по теме:Россияне стали чаще тревожиться.Почему это произошло
и как избавиться от переживаний?23 мая 2022Что делать, когда кажется,
что все вышло из-под контроля и ни на что нельзя повлиять?Отвечают
психологи1 августа 2022Медик уверен, что такое упражнение отвлекает мозг и дает
понять, что не надо беспокоиться и можно спокойно засыпать. `Это избавляет
от тревожного состояния "бей или беги", из-за которого мысли несутся в
голове и вы не можете спать, беспокоясь всю ночь о разных вещах`, -
заключил он.
 Ранее врач-невролог медицинской компании `СберЗдоровье` Полина Лепилова
подсказала простой способ быстрее уснуть и улучшить качество сна. По ее мнению,
такой эффект дают устройства, воспроизводящие белый шум.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441