@MSGID: 2:5053/51 891ddb60
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/08/05/raskryty-glavnye-prichiny-chastyh-probuzhdeniy-
sredi-nochi/
05.08.2025 10:30 Раскрыты главные причины частых пробуждений среди ночи

Раскрыты главные причины частых пробуждений среди ночи
 Невролог Вальенси объяснила частые ночные пробуждения стрессом и
лишним весомИлья Пятыго (редактор отдела `Забота о себе`)
 Невролог Стелла Марис Вальенси заявила, что у частых пробуждений
среди ночи может быть большое количество причин. Главные из них она
раскрыла в разговоре с изданием Infobae.
 Чаще всего, по словам Вальенси, проблемы со сном объясняются сильным
стрессом. Нервное перенапряжение оказывает негативное влияние на гормональный
фон, который важен для полноценного сна. Также стресс провоцирует ночные
кошмары, добавила врач.
 Материалы по теме:Россияне стали чаще тревожиться.Почему это произошло
и как избавиться от переживаний?23 мая 2022Что делать, когда кажется,
что все вышло из-под контроля и ни на что нельзя повлиять?Отвечают
психологи1 августа 2022Кроме того, как отметила врач, причинами частых
пробуждений могут быть проблемы с мочеиспусканием, апноэ во сне, кислотный
рефлюкс, лишний вес в области живота, простуда, пожилой возраст и жара в
спальне. Чтобы избежать подобных проблем, она порекомендовала вставать и
ложиться в одно и то же время, обеспечить комфортную температуру в помещении,
отказаться от обильного приема пищи вечером, делать физические упражнения, не
использовать гаджеты в постели и не пить алкоголь.
 Ранее психолог Мария Миняйчева рассказала, как отличить стресс от
патологической тревоги. У последней, по ее словам, отсутствует явная причина.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441