@MSGID: 2:5053/51 893461c0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/08/06/vrach-nazvala-delayuschie-menstruatsiyu-menee-b
oleznennoy-produkty/
06.08.2025 12:34 Врач назвала делающие менструацию менее болезненной продукты

Врач назвала делающие менструацию менее болезненной продукты
 Терапевт Мановска: Питание может существенно влиять на болезненность
менструацииНаталья Обрядина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Терапевт и старший врач-консультант международной компании Coral Club
Елена Мановска объяснила, почему важно корректировать питание в зависимости
от фазы цикла. Продукты, которые помогают сделать менструацию менее
болезненной, она назвала в беседе с `Лентой.ру`.
 По словам врача, во время лютеиновой фазы цикла, которая продолжается
от овуляции до начала менструации, рекомендуется отказаться от кофе и
сладостей. Они усугубляют колебания уровня глюкозы, что ухудшает состояние
женщины. Чтобы менструация была менее болезненной, важно сделать акцент на
потреблении полезных жиров и белков, например, есть яйца, мясо, рыбу, салаты и
морскую капусту, добавила доктор.
 После завершения менструации наступает фолликулярная фаза, которая в
среднем длится около 14 дней. Мановска порекомендовала в этот период добавить
в рацион куриные и перепелиные яйца, печеный картофель, творог, тыкву,
цитрусовые, хурму и гречку, так как эти продукты помогают оптимизировать обмен
веществ и улучшить общее самочувствие.
 Материалы по теме:Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой
диеты3 сентября 2022Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как
сохранить здоровье без мяса и в чем плюсы и минусы такой диеты11 сентября
2022Во время овуляции врач посоветовала сделать акцент на животных жирах,
которые поддерживают гормональный баланс, и полностью исключить рафинированные
углеводы. Это поможет минимизировать риск вздутия живота и тягу к соленым и
углеводным продуктам.
 На протяжении всего цикла Мановска порекомендовала употреблять имбирь,
листовые салаты, брокколи и цветную капусту, орехи, авокадо, бананы, горький
шоколад, а также пить зеленый чай. Эти продукты помогут обеспечить организм
женщины всеми полезными веществами, пояснила она.
 Ранее гинеколог Аревик Чархифалакян рассказала об изменениях в
организме женщины во время овуляции. По ее словам, во время овуляции не
только репродуктивная, но и нервная система женщины переживает выраженные
изменения.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441