@MSGID: 2:5053/51 895e7890
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/08/08/raskryty-priznaki-opasnoy-dlya-zdorovya-sportiv
noy-trenirovki/
08.08.2025 13:34 Раскрыты признаки опасной для здоровья спортивной тренировки

Раскрыты признаки опасной для здоровья спортивной тренировки
 Тренер Осипенко посоветовала оценивать эмоциональное состояние после
тренировкиНаталья Обрядина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Некоторые спортивные нагрузки могут ухудшать самочувствие, предупредила
персональный тренер московского велнес-клуба First & Only Мария Осипенко. Самые
распространенные признаки опасной для здоровья тренировки она раскрыла `Ленте.ру`.
 В первую очередь Осипенко отметила, что если человек ощущает
нежелание заниматься спортом, а после занятия вместо радости чувствует упадок
сил, возможно, нагрузка чрезмерно интенсивная, слишком скучная или просто
неподходящая.
 `Во время тренировок тело может ответить дискомфортными ощущениями или
одышкой, а после - болевым синдромом. В таких случаях не стоит думать, что
"болит" равно "хорошо потренировались". Это означает, что нагрузку следует
пересмотреть - поработать над техникой выполнения, уменьшить темп, вес оборудования
или количество подходов`, - объяснила тренер.
 Материалы по теме:Как повысить давление.Что делать, когда темнеет в
глазах, кружится голова и трудно сосредоточиться? Отвечают специалисты24 ноября
2022У меня высокий пульс. Это опасно?Какая частота сердцебиения считается
нормой в разном возрасте. Отвечают специалисты14 ноября 2022Она также
посоветовала внимательно следить за пульсом во время тренировок. Если он
повышается настолько, что у человека возникает сильная одышка и невозможность
проговорить простейшую фразу во время выполнения упражнений, интенсивность
упражнений следует снизить.
 Наконец, интенсивность тренировки следует уменьшить, если на коже
выступили белые пятна и покраснения и появилось ощущение, что лицо горит,
добавила собеседница `Ленты.ру`.
 Ранее фитнес-тренер Алена Грибанова перечислила россиянкам способы
быстро сжечь жир на бедрах. Чтобы похудеть в этой области, нужно соблюдать
правильное питание, выполнять физические упражнения и вести здоровый образ жизни,
считает специалист.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441