@MSGID: 2:5053/51 895e78f0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/08/08/vrach-posovetoval-uprazhneniya-ot-tyazhesti-v-n
ogah/
08.08.2025 13:26 Врач посоветовал упражнения от тяжести в ногах

Врач посоветовал упражнения от тяжести в ногах
Дарья Коршунова (Редактор отдела `Спорт`)
 Врач высшей категории Владимир Нечаев посоветовал упражнения от
тяжести в ногах, которые можно выполнять на рабочем месте. Его слова
приводит KP.RU.
 `Самое главное во время нагрузки - обеспечить хорошую циркуляцию
крови в нижних конечностях. Это поможет разогнать застойные явления и
вернуть легкость вашим ногам`, - объяснил Нечаев. Среди полезных упражнений
он выделил перекаты стоп с пяток на носки.
 Также врач предложил имитировать надевание туфли, вытягивая носок.
Кроме того, можно выполнять круговые движения стопами на пятках и сгибание
пальцев ног.
 Ранее врач восстановительной медицины Павел Очеретин рассказал об
упражнениях, которые помогут избавиться от бои в шее при сидячей работе. Он
предложил соединить руки в замок за спиной и тянуть их к полу, слегка
приподнимая подбородок.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441