@MSGID: 2:5053/51 89913e30
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/08/10/nazvan-sposob-poluchit-idealnyy-press-za-pyat-m
inut-v-den/
10.08.2025 21:40 Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день

Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день
Андрей Стрельцов (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ получить идеальный пресс за
пять минут в день. Ее слова приводит Men Today.
 Эксперт предложила выполнять комплекс упражнений, состоящий из складки,
медвежьей походки, скручиваний с касанием ноги и планки с прыжками. Она
отметила, что каждое из упражнений направлено на проработку мышц живота и
поддержание сердечно-сосудистой системы.
 Ротач добавила, что важно выполнять упражнения регулярно и с
правильной техникой для достижения заметного результата. Кроме того, необходим
правильный рацион с дефицитом калорий для снижения жировой прослойки.
 Ранее Ротач назвала способ избавиться от большого живота. Эксперт
заявила, что для проработки пресса нужно выполнять бег на месте с высоким
поднятием коленей, подъемы к ногам из положения лежа, обратные скручивания и
боковые скручивания.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441