@MSGID: 2:5053/51 899dc560
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/08/11/fitnes-trener-dal-sovety-po-trenirovkam-v-zharu
/
11.08.2025 13:50 Фитнес-тренер дал советы по тренировкам в жару

Фитнес-тренер дал советы по тренировкам в жару
Андрей Стрельцов (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-тренер Сергей Литовченко дал советы по тренировкам в жаркую
погоду. Об этом сообщает Pravda.ru.
 Он рекомендовал заниматься утром или вечером и обязательно пить воду.
Отказ от воды Литовченко счел опасным. Тренер также рекомендовал заниматься
в прохладном, но не переохлажденном помещении
 `Нужно отказаться от пленочных поясов и плотной одежды для усиления
потоотделения - это перегревает внутренние органы. Летом даже профессионалы снижают
веса до 40-50 процентов от максимума и не гонятся за рекордами. Главное
- не навредить`, - добавил специалист.
 Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от большого
живота и добиться рельефного пресса. Она заявила, что для проработки пресса
нужно выполнять бег на месте с высоким поднятием коленей, подъемы к ногам
из положения лежа, обратные скручивания и боковые скручивания.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441