@MSGID: 2:5053/51 89a3cf80
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/08/11/nazvan-sposob-izbavitsya-ot-bolshogo-zhivota-po
sle-40-let/
11.08.2025 19:30 Назван способ избавиться от большого живота после 40 лет

Назван способ избавиться от большого живота после 40 лет
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от большого
живота после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.
 Ротач рекомендовала выполнять упражнение `скалолаз`. Она заявила, что
мощное кардиоупражнение задействует сразу несколько групп мышц: пресс,
плечевой пояс, бедра и ягодицы, а также способствует укреплению осанки и
сжигает значительное количество калорий.
 Технически упражнение выполняется в упоре лежа, при котором поочередно
подтягиваются колени к груди, обеспечивая динамичную нагрузку без инвентаря. Эксперт
посоветовала новичкам начинать с 2-3 подходов по 10-15 повторений на каждую ногу.
 Ранее Ротач назвала способ избавиться от большого живота и добиться
рельефного пресса. Она заявила, что для проработки пресса нужно выполнять бег
на месте с высоким поднятием коленей, подъемы к ногам из положения
лежа, обратные скручивания и боковые скручивания.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441