@MSGID: 2:5053/51 8c6d9740
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/09/14/nazvano-samoe-nedootsenennoe-uprazhnenie-v-fitn
ese/
14.09.2025 16:47 Названо самое недооцененное упражнение в фитнесе

Названо самое недооцененное упражнение в фитнесе
Андрей Стрельцов (Редактор отдела `Спорт`)
 Директор по исследованиям в области спортивной медицины в клинике
Мэйо Эндрю Джагим назвал самое недооцененное упражнение в фитнесе. Об этом
сообщает Men Today.
 Эксперт рекомендовал делать отжимания. Он заявил, что при регулярном
выполнении они укрепляют корпус, улучшают осанку и общую физическую подготовку.
Правильная техника включает в себя положение планки с руками чуть шире плеч,
прямую линию тела от макушки до пяток, локти под углом около 45 градусов,
активный корпус и напряженные ягодиц.
 Джагим посоветовал начинать делать отжимания от стены, а затем
переходить к варианту с опорой на скамью или колени. Далее следует перейти к
отжиманиям с ногами на возвышении, узким отжиманиям на трицепс или с
дополнительным весом.
 Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев назвал четыре упражнения, которые
могут помешать желающим похудеть достигнуть своей цели. Это наклоны с
гантелями, которые закачивают косые мышцы живота и делают его больше, боковые
экстензии в тренажере, наклоны у блока тренажера-кроссовера и приседания со
штангой с большим весом.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 830 848 1042 4441
SEEN-BY: 5020/12000 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51
57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441