@MSGID: 2:5053/51 90795780
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/11/02/nevrolog-nazvala-glavnuyu-prichinu-narusheniy-s
na-u-sovremennogo-cheloveka/
 02.11.2025 17:31 Невролог назвала главную причину нарушений сна у
современного человека

Невролог назвала главную причину нарушений сна у современного человека
 Невролог Богданова назвала причиной нарушений сна эмоциональную
нестабильностьНаталья Обрядина1
 Невролог и сомнолог сети многопрофильных клиник `К+31` Инна Богданова
назвала основные причины, приводящие к нарушениям сна у современного человека.
Их она перечислила в разговоре с `Лентой.ру`.
 `Главными триггерами нарушений сна, особенно в наше время, выступают
стресс и эмоциональная нестабильность. Исследования показывают, что склонность
к тревожности, депрессии и психическим расстройствам тесно связаны с
бессонницей, они также значительно ухудшают качество сна`, - предупредила
Богданова.
 Еще одной распространенной причиной врач назвала нарушение гигиены сна
и образ жизни. По ее словам, скудный завтрак, поздний калорийный ужин,
использование гаджетов перед сном, яркое освещение во второй половине дня,
отсутствие режима негативно сказываются на засыпании и глубине сна. Кроме этого,
вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем и кофеином,
особенно вечером, делают сон поверхностным и прерывистым.
 Материалы по теме:Что делать, если случился нервный срыв?И как не
довести себя до крайней степени стресса20 февраля 2024Как повысить
давление.Что делать, когда темнеет в глазах, кружится голова и трудно
сосредоточиться? Отвечают специалисты24 ноября 2022Также, как отметила врач,
спровоцировать нарушения сна могут сердечно-сосудистые болезни, эндокринные нарушения
(например, диабет, тиреотоксикоз), бронхиальная астма. Гормональные изменения у
женщин в период беременности, менопаузы и предменструального синдрома также
влияют на качество сна. `Синдром обструктивного апноэ сна, храп и синдром
беспокойных ног - частые причины ночных пробуждений и дневной сонливости`, -
добавила невролог.
 Ранее медсестра Регина Гиблин назвала лучшее время отхода ко сну.
Она посоветовала всем, кто хочет сохранить здоровье сердечно-сосудистой
системы, ложиться спать в период между 22 и 23 часами.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 830 848 1042 4441
SEEN-BY: 5020/12000 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51
57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441