@MSGID: 2:5053/51 9445a710
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/12/18/obychnyy-ovosch-okazalsya-pomoschnikom-v-zamedl
enii-vozrastnogo-snizheniya-sil/
 18.12.2025 20:01 Обычный овощ оказался помощником в замедлении
возрастного снижения сил

Обычный овощ оказался помощником в замедлении возрастного снижения сил
 Nutrients: Свекольный сок способствует более здоровому старениюЕкатерина
Графская (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Продукты, богатые природными нитратами, прежде всего свекольный сок,
могут поддерживать физическую форму и способствовать более здоровому
старению. К такому выводу пришли исследователи Медицинского университета Лодзи,
опубликовавшие систематический обзор в журнале Nutrients.
 Авторы проанализировали данные десятков исследований и показали:
добавки на основе свеклы чаще всего улучшают выносливость, мышечную
эффективность и восстановление после нагрузок, особенно у людей без профессиональной
спортивной подготовки.
 Материалы по теме:Как и когда сажать свеклу в открытый грунт?Правила
посадки и благоприятные дни 2025 года по лунному календарю 4 февраля
2025Свекла: польза и вред для здоровья.Что из нее можно приготовить?11 июня
2024Ключевую роль играет оксид азота, который образуется из пищевых нитратов. Он
расширяет сосуды, улучшает кровоснабжение мышц и снижает потребность тканей в
кислороде при физической нагрузке. Благодаря этому снижается утомляемость и
повышается эффективность движений - эффекты, особенно важные в зрелом и пожилом
возрасте, когда физические резервы постепенно уменьшаются.
 Что касается работы мозга, данные пока менее однозначны. В ряде
исследований свекольный сок был связан с улучшением внимания, реакции и отдельных
показателей памяти, однако общий вывод авторов осторожен: убедительных
доказательств устойчивого когнитивного эффекта пока недостаточно. Тем не менее
ученые подчеркивают, что физическая активность и когнитивные функции тесно
связаны, а улучшение кровотока может потенциально поддерживать и работу мозга.
 Авторы обзора отмечают, что свекольные добавки могут стать доступным
и безопасным элементом стратегии здорового старения.
 Ранее стало известно, что ликопин - пигмент, придающий помидорам
красный цвет, - может способствовать снижению артериального давления.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441