@MSGID: 2:5053/51 9445a8a0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/12/18/raskryta-dieta-dlya-muzhchin-s-defitsitom-testo
sterona/
18.12.2025 18:29 Раскрыта диета для мужчин с дефицитом тестостерона

Раскрыта диета для мужчин с дефицитом тестостерона
 Эндокринолог Островская: Полезные жиры поднимут уровень тестостерона в
организмеАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 В некоторых случаях дефицит тестостерона у мужчин можно
скорректировать с помощью питания, рассказала врач-эндокринолог Ирина Островская.
Диету, которая поможет справиться с дефицитом этого гормона, она раскрыла в
беседе с aif.ru.
 `Для коррекции уровня тестостерона включайте в рацион полезные жиры и
холестерин, из которых "строится" этот гормон, а также яйца, авокадо, оливковое
масло и жирную рыбу`, - порекомендовала она.
 Врач добавила, что важно также включать в рацион микроэлементы,
которые помогают поддерживать здоровый гормональный баланс. В их число она
включила цинк, который содержится в тыквенных семечках и красном мясе, витамин
D, который можно получить из рыбы и яиц, а также магний - в больших
количествах он есть в орехах и темном шоколаде.
 Материалы по теме:Гликемический индекс продуктов:что это такое и
почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023Длинные и
красивые.Как быстро отрастить волосы в домашних условиях? Отвечают специалисты7
марта 2023Кроме того, эндокринолог призвала мужчин избегать жестких диет.
Островская объяснила, что организм воспринимает длительный дефицит калорий как
сигнал того, что нужно сокращать выработку тестостерона.
 Ранее эндокринолог Маргарита Белоусова рассказала, какие риски для
здоровья несет злоупотребление майонезом. По ее словам, в состав майонеза
промышленного производства часто входят трансжиры, опасные тем, что повышают риск
развития атеросклероза.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441