@MSGID: 2:5053/51 945380c0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/12/19/nazvana-skrytaya-prichina-uhudsheniya-raboty-mo
zga-u-millionov-lyudey/
 19.12.2025 12:13 Названа скрытая причина ухудшения работы мозга у
миллионов людей

Названа скрытая причина ухудшения работы мозга у миллионов людей
 Sleep Health: Частые пробуждения ночью на следующий день замедляют
мышлениеЕкатерина Графская (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Качество сна оказалось важнее его продолжительности для когнитивной
работы у пожилых людей, показало новое исследование ученых из Университета
штата Пенсильвания и Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна. Работа,
опубликованная в журнале Sleep Health, показала: даже при нормальной длительности
сна частые пробуждения ночью на следующий день замедляют мышление.
 В исследовании приняли участие 261 человек старше 70 лет. В течение
16 дней участники носили трекеры сна и несколько раз в день выполняли
короткие когнитивные тесты на смартфоне, оценивающие скорость обработки
информации, рабочую и зрительно-пространственную память. Всего ученые
проанализировали более 20 тысяч таких тестов.
 Материалы по теме:Крепкий сон - залог здоровьяКак хорошо выспаться,
но не проспать что-нибудь важное15 июня 2018Осознанный сон:что это такое,
как в него попасть и опасно ли это8 января 2024Выяснилось, что если
человек проводил ночью бодрствуя хотя бы на 30 минут больше обычного, на
следующий день его скорость обработки информации заметно снижалась. При этом ни
общая продолжительность сна, ни дневной сон, ни время отхода ко сну на
когнитивные показатели не влияли.
 Авторы отмечают, что регулярные ночные пробуждения могут быть ранним
сигналом риска когнитического снижения и деменции. По их словам, улучшение
качества сна - за счет стабильного режима, темной и тихой обстановки и
немедикаментозных методов - может стать важной и доступной стратегией поддержки
здоровья мозга в пожилом возрасте.
 Ранее стало известно, что нехватка сна может сокращать
продолжительность жизни почти так же сильно, как курение.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441