@MSGID: 2:5053/51 94d60340
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/12/25/vrach-posovetoval-alternativu-gazirovke-na-novo
godnem-stole/
25.12.2025 15:33 Врач посоветовал альтернативу газировке на новогоднем столе

Врач посоветовал альтернативу газировке на новогоднем столе
 Врач Белоусов предложил в праздники заменить сладкие газировки на
комбучуНаталья Обрядина
 Сладкие газированные напитки могут стать источником проблем с
пищеварением, предупредил гастроэнтеролог АО `Медицина` (клиника академика Ройтберга),
кандидат медицинских наук Евгений Белоусов. О более полезных альтернативах этим
напиткам на новогоднем столе он поговорил с `Лентой.ру`.
 `В одном стакане газированного лимонада может содержаться до 10-12
чайных ложек сахара, что значительно превышает суточную норму Всемирной
организации здравоохранения (ВОЗ). В праздники это приводит к скачкам инсулина,
усилению воспаления слизистой ЖКТ и обострению гастрита и рефлюкса`, -
предупредил врач.
 Более полезной альтернативой газировкам он назвал ферментированные
напитки. В частности, он посоветовал пить натуральный квас или комбучу с
минимальным содержанием сахара. Белоусов подчеркнул, что эти напитки не только
обладают приятным вкусом, но и помогают восстановить микробиоту кишечника после
переедания.
 Материалы по теме:`Стол ╣5`:меню, рецепты, что можно и нельзя есть18
августа 2022Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих
похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023Также газированные напитки можно
заменить на разбавленные овощные и фруктово-овощные соки с добавлением имбиря
и лайма, улучшающие переваривание жиров и снижающие риск развития
метеоризма, уточнил доктор.
 Еще одной полезной альтернативой Белоусов назвал травяные настои,
например, с мятой и шиповником, а также с имбирем, корицей и апельсиновой
цедрой, чай из листьев брусники. Они мягко стимулируют пищеварение и не
перегружают поджелудочную железу. Наконец, заменить сладкую газировку можно на
минеральную воду с лаймом и травами, добавил врач.
 Ранее диетолог Татьяна Дубровская назвала полезные альтернативы
традиционным новогодним блюдам. К примеру, она посоветовала заменить майонез в
оливье на нежирный йогурт, а колбасу - на курицу.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441