@MSGID: 2:5053/51 94e08c20
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/12/26/nayden-prostoy-sposob-snizit-risk-kognitivnyh-n
arusheniy/
26.12.2025 04:35 Найден простой способ снизить риск когнитивных нарушений

Найден простой способ снизить риск когнитивных нарушений
 Front Nutr: Дефицит витаминов и плохой сон ускоряют деменциюЕкатерина
Графская (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Китайские исследователи выяснили, что сочетание достаточного потребления
витаминов группы B и хорошего качества сна связано с существенно более низким
риском когнитивных нарушений у пожилых людей. К такому выводу они пришли,
проанализировав данные почти 9 тысяч жителей Шанхая в возрасте 65 лет и старше в
рамках популяционного исследования старения. Работа опубликована в Frontiers
in Nutrition.
 Ученые оценивали рацион участников, уделяя особое внимание витаминам
B6, B12 и фолиевой кислоте, а также качество сна по международной шкале
PSQI. Выяснилось, что более высокое потребление этих витаминов связано со
снижением вероятности когнитивных нарушений, тогда как плохой сон, напротив,
резко повышал риск ухудшения памяти и мышления. Наиболее выраженный защитный
эффект наблюдался при переходе от низкого к умеренному уровню потребления
витаминов группы B.
 Материалы по теме:Вредно для здоровья.Предлагаемая реформа системы ОМС
вызвала шквал критики. Чем она может обернуться для здравоохранения?8 октября
2025Найден простой и приятный способ защититься от деменции.Что нужно делать?11
мая 2025Ключевым результатом стала выявленная `синергия` между питанием и
сном. Пожилые люди, которые одновременно плохо спали и получали недостаточно
витаминов группы B, имели значительно более высокий риск когнитивных нарушений,
чем можно было бы ожидать при простом сложении этих факторов. И
наоборот, сочетание хорошего сна и достаточного уровня витаминов ассоциировалось
с наименьшей распространенностью когнитивных проблем.
 Авторы подчеркивают, что полученные данные указывают на перспективность
комплексных профилактических подходов. По их мнению, стратегии сохранения
когнитивного здоровья в старшем возрасте должны учитывать не только отдельные
нутриенты или образ жизни, но и их взаимодействие.
 Ранее стало известно, что нарушения качества и ритма сна связаны с
повышенным риском более чем 170 заболеваний.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441