@MSGID: 2:5053/51 94e32ca0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/12/26/nazvana-dopustimaya-portsiya-krasnoy-ikry/
26.12.2025 07:33 Названа допустимая порция красной икры

Названа допустимая порция красной икры
 Стародубова: Нельзя употреблять больше 20-30 граммов красной икры в
деньМарина Совина (ночной редактор)
 Икру рекомендуется употреблять в небольших количествах - не более
20-30 граммов в день, поскольку в ней содержится большое количество соли.
Допустимую порцию продукта РИА Новости назвала главный диетолог столичного
департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
 При этом специалист напомнила, что икра - прекрасный источник белка,
полиненасыщенных жирных кислот, лецитина, витаминов D, А, Е и B12, а также
минеральных веществ - фосфора, цинка, селена и железа.
 Стародубова добавила, что при употреблении бутербродов с икрой стоит
учитывать общее количество калорийных и соленых блюд в новогоднем меню,
соблюдать меру и не переедать.
 Ранее эндокринолог Екатерина Казачкова рассказала, как сделать более
полезными новогодние салаты. Так, например, сделать полезнее сельдь под шубой
поможет снижение количества майонеза в рецепте, а также выбор не слишком
соленой рыбы.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441