@MSGID: 2:5053/51 94e9cb90
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/12/26/zhelayuschim-izbezhat-pereedaniya-v-prazdniki-r
ossiyanam-dali-chetyre-soveta/
 26.12.2025 14:39 Желающим избежать переедания в праздники россиянам
дали четыре совета

Желающим избежать переедания в праздники россиянам дали четыре совета
 Врач Садовская: Во время новогоднего застолья стоит есть маленькими
порциямиНаталья Обрядина
 Эндокринолог медицинской компании `СберЗдоровье` Виктория Садовская
рассказала, как избежать переедания за новогодним столом. Четыре способа сделать
это она назвала россиянам в разговоре с `Лентой.ру`.
 `При желании попробовать большое количество разных блюд на новогоднем
столе следует делать это маленькими порциями и только тогда, когда
появляется чувство голода. В идеале, количество съеденной во время застолья пищи
не должно превышать объем тарелки диаметром 22-23 сантиметра`, - дала
совет эндокринолог.
 Второй совет врача - есть больше свежих овощей и фруктов, так как
они способствуют здоровому пищеварению. Также, по ее словам, стоит сделать
праздничное меню менее калорийным, например, заменить жирную говядину или свинину
на индейку, а майонез - на натуральный йогурт. В качестве гарнира лучше
выбрать белый или бурый рис, кабачки, перец, брокколи.
 Материалы по теме:Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как
сохранить здоровье без мяса и в чем плюсы и минусы такой диеты11 сентября
2022Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты3 сентября 2022Также
доктор призвала россиян соблюдать умеренность в употреблении алкоголя.
`Спиртные напитки калорийны, они могут "разжигать" аппетит. Злоупотребление ими
может привести не только к перееданию, но и к набору веса и другим
неприятным последствиям для организма`, - пояснила она.
 Ранее диетолог Татьяна Дубровская назвала полезные альтернативы
традиционным новогодним блюдам. К примеру, она посоветовала заменить майонез в
оливье на нежирный йогурт, а колбасу - на курицу.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441