@MSGID: 2:5053/51 953cda10
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/12/30/vrach-nazvala-deystvennyy-sposob-snizit-uroven-
holesterina/
30.12.2025 12:31 Врач назвала действенный способ снизить уровень холестерина

Врач назвала действенный способ снизить уровень холестерина
 Терапевт Норман: При повышенном холестерине нужно забыть о
диетахЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Врач-терапевт и специалист по питанию Кристин Норман назвала простые
и при этом действенные способы, которые помогут снизить уровень
холестерина в крови. Ее рекомендацию приводит Daily Mail.
 По словам Норман, почти половина пациентов, которым выписывают
статины, за два года не достигают безопасного уровня холестерина. Обычно
причина этого кроется в нарушении рекомендаций врачей или в неправильной
дозировке, но также немаловажную роль в этом играют питание и образ жизни
человека.
 Специалист отметила: первое, что нужно сделать, узнав о повышенном
холестерине, - это забыть о любых диетах, особенно тех, которые требуют
исключения каких-либо продуктов навсегда. `Если в рационе человека преобладают
продукты глубокой переработки, нереалистично ожидать, что он в одночасье
перейдет на домашнюю пищу и откажется от перекусов. Такой подход редко
срабатывает`, - уверена Норман.
 Материалы по теме:`Стол ╣5`:меню, рецепты, что можно и нельзя есть18
августа 2022Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих
похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023Вместо этого терапевт посоветовала
постепенно добавлять в меню продукты из идеального рациона. Например, к любимому
перекусу добавить овощи и листовую зелень, потом выработать привычку завтракать
овсяной кашей. Таким образом можно постепенно изменить диету. `Если же рацион
уже состоит из домашней пищи, а холестерин все равно высокий, то нужно
менять мелочи. Например, добавить больше жирной рыбы, заменить часть животных
жиров на растительные, попробовать такие продукты, как тофу или соевое
молоко`, - дала совет Норман.
 Также для контроля уровня холестерина она рекомендовала полноценно
спать и вести активный образ жизни. При этом врач подчеркнула, что эти
меры не заменяют прием лекарств, но могут привести к снижению дозировки
или повышению их эффективности.
 Ранее врач-офтальмолог Сино Гозиев рассказал, что появление белого
кольца вокруг роговицы может указывать на высокий уровень холестерина. Также,
по его словам, при осмотре глаз можно увидеть ранние признаки диабета и
высокого артериального давления.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441