@MSGID: 2:5053/51 953cda20
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/12/30/vyyavlen-neochevidnyy-trigger-narusheniy-sna/
30.12.2025 12:31 Выявлен неочевидный триггер нарушений сна

Выявлен неочевидный триггер нарушений сна
 Nutrients: Качество сна связано с уровнем магния и цинка в
организмеЕкатерина Графская (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Анализ данных более чем тысячи взрослых показал, что качество сна
может быть связано с уровнем отдельных микроэлементов в организме.
Участников оценивали с помощью Питтсбургского индекса качества сна (PSQI), а
концентрации магния, цинка и меди определяли как по анализам крови, так и по
данным о питании. Работа опубликована в Nutrients.
 Наиболее устойчивую связь показал магний. Его пониженный уровень в
крови, а также недостаточное поступление с рационом чаще встречались у людей
с плохим качеством сна. Ассоциация сохранялась даже после учета
возраста, пола и индекса массы тела, что указывает на возможную самостоятельную
роль магния в регуляции сна.
 Для цинка выявилась иная закономерность: более высокие концентрации в
сыворотке крови были связаны с меньшей вероятностью плохого сна, тогда как
дефицит цинка сопровождался заметным ростом риска нарушений. При этом
количество цинка в рационе само по себе с качеством сна не коррелировало.
 Медь, в отличие от магния и цинка, не показала связи с показателями
сна ни по анализам крови, ни по данным о питании. Авторы подчеркивают,
что исследование носит поперечный характер и выявляет лишь статистические
ассоциации, поэтому для подтверждения причинно-следственных механизмов необходимы
долгосрочные и интервенционные исследования.
 Ранее ученые показали, что хорошее качество сна и достаточное
потребление витаминов связаны с более низким риском когнитивных нарушений.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441