@MSGID: 2:5053/51 9555dbd0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/12/31/raskryty-bezopasnye-dlya-zdorovya-portsii-olivi
e-i-seledki-pod-shuboy/
 31.12.2025 17:23 Раскрыты безопасные для здоровья порции оливье и
селедки под шубой

Раскрыты безопасные для здоровья порции оливье и селедки под шубой
 Нутрициолог Яблокова: Без вреда для здоровья можно съесть 150 граммов
оливьеНаталья Обрядина
 Чтобы избежать тяжести, вздутия и изжоги в новогоднюю ночь, важно
соблюдать умеренность во время застолья, заявила тренер-нутрициолог Ольга
Яблокова. Безопасный размер порций классических праздничных салатов она раскрыла
изданию `Федерал Пресс`.
 По словам врача, без вреда для здоровья за один прием пищи можно
съесть 100-150 граммов оливье, что соответствует примерно трем-четырем
столовым ложкам салата без большой горки. Оптимальной порцией селедки под
шубой она назвала примерно 120 граммов, то есть две-три столовые ложки.
 `При таком объеме два салата вместе занимают не полную тарелку, а
ее половину, оставляя место для овощей и более легких блюд`, -
подчеркнула нутрициолог.
 Материалы по теме:`Стол ╣5`:меню, рецепты, что можно и нельзя есть18
августа 2022Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих
похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023При этом людям с хроническими
заболеваниями ЖКТ, желчного пузыря и печени, а также при наличии лишнего веса
специалистка посоветовала уменьшить рекомендованные размеры порций примерно на
треть.
 Ранее член Российской ассоциации сомелье Андрей Зотов рассказал, какие
алкогольные напитки лучше подавать к новогоднему столу. По его мнению,
универсальным вариантом для праздничного ужина являются розовые игристые вина.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441