@MSGID: 2:5053/51 95783150
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
Lenta.ru: https://lenta.ru/news/2026/01/02/rossiyanam-nazvali/
02.01.2026 08:17 Россиянам дали советы насчет питания в праздничные дни

Россиянам дали советы насчет питания в праздничные дни
 Врач Лебедева: Позвольте себе пробовать разные блюда, но в умеренных
количествахМарина Совина (ночной редактор)
 Праздничные дни зачастую сопровождаются обильными застольями и
снижением физической активности. Это может привести к нежелательному набору
веса, но есть несколько лайфхаков, которые позволят вернуться к привычному
рациону без жестких ограничений, рассказала россиянам диетолог Анастасия
Лебедева, пишет RT.
По словам эксперта, необходимо контролировать порции.
 `Позвольте себе пробовать любимые блюда, но в умеренных количествах.
Избегайте переедания, делая акцент на осознанном приеме пищи. Даже за
праздничным столом старайтесь сочетать белки, овощи и сложные углеводы`, -
отметила Лебедева.
 Врач также посоветовала включить в расписание прогулки, танцы или
короткие тренировки, чтобы компенсировать сниженную подвижность. По словам
эксперта, не стоит резко садиться на строгую диету.
 Можно попробовать плавно сокращать калорийность, возвращаясь к
привычным порциям и расписанию приемов пищи. Для этого врач посоветовала
добавить больше овощей, клетчатки и воды, чтобы помочь пищеварению.
 Ранее невролог Инна Филатова рассказала, что праздничные угощения,
фейерверки, запах мандаринов и даже отдых после напряженной работы могут вызвать
головную боль. Одним из главных провокаторов мигрени врач также назвала
нарушение режима дня.
 В свою очередь, шеф-повар Глеб Астафьев предупредил россиян о
маркетинговом ходе, связанном с мандаринами. Он посоветовал при выборе продукта в
первую очередь обращать внимание на их внешний вид и запах.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441