@MSGID: 2:5053/51 960fc070
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2026/01/09/raskryty-sposoby-bystro-vernutsya-v-rabochiy-re
zhim-posle-novogodnih-prazdnikov/
 09.01.2026 11:56 Раскрыты способы быстро вернуться в рабочий режим
после новогодних праздников

Раскрыты способы быстро вернуться в рабочий режим после новогодних праздников
 Психолог Якуба: Возвращаться в рабочий режим после праздников надо
заранееНаталья Обрядина
 Психолог медицинской компании `СберЗдоровье` Дарья Якуба рассказала,
как быстро вернуться в рабочий режим после новогодних праздников. Способы
сделать это она раскрыла в разговоре с `Лентой.ру`.
 `Возвращение к рабочему ритму - это пусть небольшой, но стресс.
Чтобы адаптация прошла мягко, рекомендуется заранее начать возвращаться в
привычный рабочий режим. Например, следует постепенно сдвигать время пробуждения
и отхода ко сну - на 15-30 минут в день`, - рассказала психолог.
 Еще одна рекомендация специалистки - продумать меню на рабочую
неделю, закупить продукты, подготовить одежду. Это позволит избежать бытового
стресса и хаоса в будни. Стоит также составить план дел на первые рабочие
дни - это позволит снизить тревожность, например, из-за вероятности забыть
что-то важное.
 При формировании списка дел психолог призвала распределять задачи
равномерно. Первые два-три дня стоит посвятить время адаптации и выполнению
несложных задач, которые дадут быстрый результат, допустим, разобрать электронную
почту. Рекомендуется отложить серьезные решения, переговоры и объемные проекты
хотя бы на середину первой недели, чтобы дать мозгу полноценно включиться
в рабочий ритм. Также можно в первые рабочие дни организовать свое
рабочее пространство, создать приятную атмосферу вокруг себя, добавив приятные
мелочи или растения.
 Материалы по теме:Что делать, когда кажется, что все вышло из-под
контроля и ни на что нельзя повлиять?Отвечают психологи1 августа 2022Россияне
стали чаще тревожиться.Почему это произошло и как избавиться от
переживаний?23 мая 2022Такие факторы, как питание и физические упражнения тоже могут
влиять на время восстановления организма, отметила Якуба. Поэтому, по ее
словам, важно придерживаться правильно питания и уделять время умеренной
физической активности.
 Ранее терапевт Хана Патель предупредила об опасности одной бессонной
ночи. По ее словам, на следующий день человек столкнется с усиленным
чувством голода.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441