@MSGID: 2:5053/51 963602a0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2026/01/11/v-rospotrebnadzore-perechislili-produkty-dlya-v
osstanovleniya-posle-prazdnikov/
 11.01.2026 09:01 В Роспотребнадзоре перечислили продукты для
восстановления после праздников

В Роспотребнадзоре перечислили продукты для восстановления после праздников
 Роспотребнадзор: Зелень и сухофрукты помогут восстановиться после
праздниковАлександра Синицына (Ночной линейный редактор)
 Овощи, фрукты, зелень и сухоырукты могут помочь организму
восстановиться после длительных застолий на праздниках. Кроме того, стоит перейти на
дробное питание и восстановить режим сна, такие советы перечислили в
пресс-службе Роспотребнадзора, передает РИА Новости.
 `Не пренебрегайте продуктами, богатыми витаминами и нужными
микроэлементами. Очень полезны и сухофрукты - в них содержится клетчатка, минералы,
микроэлементы, витамины, но много и сахара, поэтому нужна умеренность`, - отметили
в ведомстве.
 Там добавили, что легкое некалорийное меню поможет вернуть хорошее
самочувствие. Также рекомендуется ужинать не позднее чем за три часа до сна и
постепенно вводить в свой режим физические нагрузки.
 `Важно постепенно возвращаться к обычному расписанию сна, стараясь
ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день`, - уточнили в
Роспотребнадзоре.
 Специалисты посоветовали исключить из рациона жареное и соленое,
фастфуд и снеки. Чтобы организм пришел в тонус, стоит заняться прогулками,
растяжкой, умеренными физнагрузками, можно также посетить бани и сауны и сходить
на массаж.
 Ранее врач-сомнолог Максим Новиков дал совет по восстановлению режима
сна. Согласно его подходу, для этого нужно сдвигать время засыпания.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441