@MSGID: 2:5053/51 96487100
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2026/01/12/nazvana-podverzhennaya-figure-skinny-fat-katego
riya-lyudey/
12.01.2026 06:01 Названа подверженная фигуре skinny fat категория людей

Названа подверженная фигуре skinny fat категория людей
 Тренер Брабечан: Фигура skinny fat часто бывает у любителей жестких
диетЮлия Сычева (корреспондент)
 Когда речь идет о фигуре типа `skinny fat`, можно представить
человека, который на вид худой, вес у него нормальный или даже низкий, но
при этом тело выглядит мягким, живот выпирает, а кожа дряблая, рассказал
тренер-нутрициолог загородного клуба `Лапино Фитнес` Юрий Брабечан. Своим мнением он
поделился в разговоре с `Лентой.ру`.
 Эксперт объяснил, что причины такого телосложения в первую очередь
кроются в недостаточной активности, особенно в отсутствии силовых тренировок.
По его словам, без работы с нагрузкой мышцы постепенно атрофируются, и
тело теряет свою подтянутость. Вместо этого, даже если вес остается
низким, жировые отложения начинают накапливаться, особенно в области живота.
 `При этом люди, страдающие от skinny fat, часто придерживаются
строгих диет, где они резко сокращают калории и часто исключают из рациона
определенные продукты, что также негативно сказывается на мышечной массе. Когда
организм недополучает необходимых для роста мышц питательных веществ, он
начинает разрушать их, чтобы компенсировать дефицит энергии`, - рассказал
собеседник `Ленты.ру`.
 Риск велик у тех, кто постоянно сидит на жестких диетах, исключая
`вредные` продукты, но при этом не занимается силовыми тренировками
 Юрий Брабечантренер-нутрициологЭксперт добавил, что проблемой также
становится нехватка белка, который играет важную роль в восстановлении и
поддержке мышечной массы. По его словам, мышцы просто не восстанавливаются, а
прогресс в тренировках становится невозможным. Кроме того, хронический стресс и
недосып также способствуют накоплению жира, особенно в области живота, добавил
тренер.
 `Даже если человек не выглядит полным, его фигура кажется рыхлой, а
живот выпирает. При отсутствии мышц осанка страдает, появляется сутулость,
могут возникать боли в спине. Энергии и сил тоже не хватает, постоянно
ощущается усталость, вялость. Помимо этого, такие люди часто сталкиваются с
проблемой набора веса после любой диеты, потому что их обмен веществ
замедлен`, - объяснил Брабечан.
 Ранее старший научный сотрудник по изучению поведения во сне в
корпорации RAND Венди Троксэл заявила, что для устранения бессонницы человек
должен спать в комфортных условиях. По ее мнению, правильно подобранная
подушка может значительно улучшить сон.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441