@MSGID: 2:5053/51 9690f9c0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2026/01/15/populyarnyy-oreh-okazalsya-pomoschnikom-v-uluch
shenii-kachestva-sna/
15.01.2026 16:13 Популярный орех оказался помощником в улучшении качества сна

Популярный орех оказался помощником в улучшении качества сна
 F&F: Пептиды грецкого ореха и аминокислоты теанина улучшают
качество снаЕкатерина Графская (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Комбинация пептидов грецкого ореха и аминокислоты теанина может
заметно улучшать качество сна при хроническом стрессе. К такому выводу пришли
исследователи, опубликовавшие результаты многоэтапной работы в журнале Food &
Function (F&F).
 Ученые проверили эффект этой комбинации сразу на нескольких моделях -
от рыбок данио и мышей до людей. В экспериментах на животных добавка
восстанавливала структуру сна, увеличивала долю глубокого медленного сна и снижала
уровень кортикостерона - гормона стресса, связанного с перегрузкой
гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси.
 Дополнительно исследователи зафиксировали рост уровней ГАМК и
триптофана - веществ, играющих ключевую роль в расслаблении нервной системы и
синтезе мелатонина. Это указывает на влияние не только на гормональные, но и
на нейрохимические механизмы сна.
 В восьминедельном плацебо-контролируемом исследовании с участием
взрослых людей с нарушениями сна комбинация улучшила продолжительность ночного
отдыха и субъективное качество сна по шкале PSQI. Авторы отмечают, что
полученные данные делают пептиды грецкого ореха и теанин перспективным средством
для поддержки сна при хроническом стрессе.
 Ранее ученые выяснили, что регулярное употребление ореха пекана может
поддерживать здоровье сердца.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441