@MSGID: 2:5053/51 96944900
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2026/01/15/nazvan-neochevidnyy-sposob-povysit-vynoslivost-
vo-vremya-trenirovok/
 15.01.2026 19:53 Назван неочевидный способ повысить выносливость во
время тренировок

Назван неочевидный способ повысить выносливость во время тренировок
 Front Nutr: Кофеин перед тренировкой улучшает работоспособность
спортсменовЕкатерина Графская (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Прием кофеина перед тренировкой может заметно улучшать
работоспособность спортсменов в командных видах спорта, особенно в условиях нехватки
кислорода. К такому выводу пришла международная группа исследователей, изучившая
влияние кофеина на интервально-спринтерскую нагрузку, имитирующую игровой матч.
Работа опубликована в Frontiers in Nutrition.
 В эксперименте приняли участие 15 молодых спортсменов, занимающихся
командными видами спорта. В разные дни они выполняли длительный тест с сериями
коротких максимальных спринтов в условиях умеренной гипоксии - сниженного
содержания кислорода, аналогичного высотным или душным игровым условиям. За час
до начала участники получали либо кофеин в дозе 6 миллиграммов г на
килограмм массы тела, либо плацебо.
 Материалы по теме:Россиянам назвали допустимую дозу кофе.Сколько этого
напитка можно выпить без вреда для здоровья?13 апреля 2025Польза и вред кофе
для организма:сколько можно выпивать в день и кому напиток
противопоказан26 июня 2025Результаты показали, что с кофеином спортсмены выполняли
больше общей работы: продуктивность возрастала более чем на 5 процентов в
обеих половинах теста. Также увеличивались пиковая и средняя мощность, а во
второй половине нагрузки участники субъективно ощущали меньшую усталость и
одышку, несмотря на более высокие показатели лактата в крови.
 Авторы отмечают, что эффект связан не только с физиологической
стимуляцией, но и с влиянием кофеина на восприятие нагрузки. По их мнению,
умеренные дозы кофеина могут быть эффективным и доступным способом повысить
выносливость и качество игры у спортсменов, особенно в условиях интенсивных матчей
и ограниченного кислорода.
 Ранее стало известно, что кофе содержит множество биоактивных
соединений, которые могут оказывать защитный эффект на печень и почки.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441