@MSGID: 2:5053/51 96a95f00
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2026/01/16/nazvan-prostoy-sposob-zamedlit-starenie-mozga/
16.01.2026 20:18 Назван простой способ замедлить старение мозга

Назван простой способ замедлить старение мозга
 JSHS: Регулярные аэробные нагрузки делают мозг `биологически
моложе`Екатерина Графская (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Регулярные аэробные нагрузки могут делать мозг `биологически моложе`
уже в среднем возрасте. К такому выводу пришли исследователи,
опубликовавшие результаты клинического исследования в журнале Journal of Sport and
Health Science (JSHS).
 В работе приняли участие 130 здоровых взрослых в возрасте от 26 до
58 лет. В течение года одна группа выполняла аэробные тренировки средней
и высокой интенсивности - около 150 минут в неделю, в соответствии с
рекомендациями спортивной медицины, - а другая не меняла привычный уровень
физической активности. В начале и в конце исследования участникам провели МРТ
головного мозга и оценили так называемый возраст мозга - показатель,
отражающий, насколько мозг выглядит старше или моложе фактического возраста
человека.
 Материалы по теме:Россияне стали заботиться о здоровье.Как работает
онкостраховка и сколько она стоит3 февраля 2025Люди моложе 40 лет все чаще
умирают от инфаркта.Почему болезни сердца помолодели и можно ли от них
защититься?2 сентября 2025Результаты показали, что у тех, кто регулярно занимался
аэробными упражнениями, `возраст мозга` в среднем снизился примерно на 0,6
года. У участников контрольной группы, напротив, он слегка увеличился. В
сумме разница между группами составила почти один год в пользу физически
активных людей - и это всего за 12 месяцев.
 По словам авторов, даже такие, на первый взгляд, небольшие изменения
могут иметь значение в долгосрочной перспективе: предыдущие исследования
связывали каждый дополнительный `год` старения мозга с более высоким риском
ухудшения когнитивных функций и проблем со здоровьем в пожилом возрасте.
 Ранее ученые выяснили, что рацион с высоким содержанием клетчатки,
ненасыщенных жиров и микронутриентов связан с более здоровым старением мозга.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101
113 715 828 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441