@MSGID: 2:5053/51 98cdec70
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2026/02/11/nazvan-prostoy-sposob-opredelit-skorost-stareni
ya/
11.02.2026 19:28 Назван простой способ определить скорость старения

Назван простой способ определить скорость старения
 Психолог Тейлор: Скорость ходьбы является важнейшим показателем
здоровьяЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Психолог Александр Найджел Уильям Тейлор и специалист в области
спортивной науки Марко Аркестейн назвали простой способ определить скорость
старения с помощью доступных каждому тестов. Их советы приводит Independent.
 По их словам, одним из важнейших показателей хорошего состояния
здоровья является скорость ходьбы. Если человек передвигается со скоростью
около 1-1,4 метра в секунду (примерно 5 километров в час), это считается
признаком хорошего физического состояния и нормального темпа старения. Скорость
ниже 0,8 метра в секунду может указывать на ускоренное старение, снижение
мышечной силы и повышенные риски для здоровья.
 По словам Тейлора, чтобы оценить биологический возраст важно также
учесть скорость мышления. Один из способов сделать это - провести
когнитивный тест с двойной нагрузкой. Человеку предлагают идти в обычном темпе и
одновременно выполнять умственное задание, например считать в обратном порядке,
вычитая по семь от 100. Если при этом шаг заметно замедляется, появляются
ошибки в счете или выраженное напряжение, это может говорить о снижении
когнитивных функций.
 Материалы по теме:Все о пользе и вреде авокадо.Как правильно выбрать
спелое авокадо и чем оно полезно? Отвечают диетологи30 августа 2022Из-за
стресса мы быстрее стареем и теряем здоровье.Как ему противостоять, чтобы
жить дольше и оставаться красивыми?27 июня 2022Эксперты подчеркивают, что
такие тесты не заменяют диагностику, но помогают вовремя заметить тревожные
изменения. По их словам, регулярная физическая активность, тренировка внимания и
поддержание общего уровня здоровья способны замедлить процесс старения и сохранить
функциональность организма.
 Ранее психиатр Луна Пальма рассказала, как снизить риск деменции на
45 процентов. По ее мнению, лучше всего поддерживает здоровье мозга
регулярная физическая активность.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 460/58
463/68 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
828 830 848 1042 4441
SEEN-BY: 5020/12000 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51
57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441