@MSGID: 2:5053/51 63c7bd80
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/05/09/fitnes-trener-nazvala-sposob-nakachat-press-za-
chetyre-minuty-v-den/
 09.05.2024 08:00 Фитнес-тренер назвала способ накачать пресс за четыре
минуты в день

Фитнес-тренер назвала способ накачать пресс за четыре минуты в день
Тренер Ирина Ротач посоветовала делать русские скручивания, чтобы накачать пресс
 Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала способ накачать пресс за четыре
минуты в день. Ее слова приводит Men Today.
 Ротач посоветовала делать горизонтальные и вертикальные ножницы, планку
и скручивания в планке, уголок лежа, скалолаз. Длительность каждого
упражнения - 45 секунд. Также она предложила выполнять обычные и русские
скручивания по 20 раз.
 Эксперт напомнила, что важно не только тренироваться, но и вести
правильной образ жизни и сбалансированно питаться. `Дело в том, что для начала
нужно избавиться от лишнего жира в области талии, а это можно сделать,
только создав дефицит калорий`, - объяснила она.
 Ранее фитнес-тренер Эбенезер Самуэль перечислил лучшие упражнения,
чтобы накачать сильный пресс и убрать живот. В частности, он предложил
выполнять велосипед, боковую планку с подъемом ноги и обратные скручивания.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 250/25 301/1 341/66 452/28
463/68 467/888 4500/1
SEEN-BY: 5000/111 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42
5019/40 5020/113 715 830
SEEN-BY: 5020/848 1042 4441 12000 5030/49 115 1081
5049/3 5053/51 57 5054/8
SEEN-BY: 5058/104 5061/133 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441